fbpx

Mindfulness

Mindfulness

Zit je hoofd vol? Voel je je slaaf van het leven? Heb je het moeilijk met nee-zeggen? Of pieker je vaak?

Mindfulness is een manier om aandacht te besteden aan wat er NU gebeurt in je leven. Het helpt je dingen te herkennen en stelt je in staat om weg te stappen van gewone, vaak onbewuste emotionele en fysiologische reacties op alledaagse gebeurtenissen.

Je kijkt naar jezelf en naar de wereld op een manier die open is, zonder oordelen, objectief, met onverdeelde aandacht en zonder dat wat zich in je gedachten voordoet te sturen of te veranderen.

Waarom Mindfulness training volgen?

  1. Minder stress ervaren en effectiever met stress om kunnen gaan
  2. Meer ontspannen zijn en zelfvertrouwen hebben
  3. Beter je eigen grenzen aan kunnen geven
  4. Meer kunnen genieten van het hier en nu
  5. Het gevoel dat je wordt geleefd, neemt af
  6. Beter concentratievermogen alsook prestatievermogen
  7. Beter omgaan met tegenslagen
  8. Minder piekeren
  9. Minder last van slaapproblemen en vermoeidheid
  10. Versterking van het immuunsysteem

Deze positieve effecten kunnen we bekomen door meditatie-en ademhalingsoefeningen, bewegingsoefeningen, wandelsessies,… Kortom er zijn verschillende manieren om Mindful te worden.

Hoe gaan we te werk?

Allereerst wordt er een kort gesprek afgenomen zodat beide partijen duidelijk weten hoe zij de handen in elkaar kunnen slaan. Verder ziet elke mindfulness sessie er anders uit van persoon tot persoon, want jij bent UNIEK.

Hoelang duurt het?

De eerste sessie duurt ongeveer een 1.20u omwille van het kennismakend gesprek aan het begin. Naderhand zullen de sessies steeds 1u duren, afhankelijk van jouw noden.

Hoe maak ik een afspraak?

Een afspraak maken kan via de online kalender op de website of de Facebookpagina alsook per telefoon, sms of Whatsapp.

 

  • +32(0)498/81.11.58

Follow Me

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief

* Verplicht veld
/

Made with love by Voetjes en co. Alle rechten voorbehouden.